4 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 ст. ложки молока, 1 ст. ложка меда, 5 грецких орехов, 1 банан.
- Хлопья замочить в воде на ночь. Молоко вскипятить и охладить.
- Ядра орехов измельчить. Банан очистить и порезать кусочками.
- В хлопья влить молоко, добавить банан, орехи и мед и все хорошо перемешать.